李东风先哲心意八法歌诀和吴翼翚宗师拳学“五字诀”，历来为学习八法拳的指导性拳法理论，但练习者对此八法拳歌诀及五字诀的理解各有千秋。为了正确理解和传承八法拳，笔者从赞陈抟祖师鼾睡像，并对李东风先哲心意八法歌诀和吴翼翚宗师拳学“五字诀”，作以浅析。

一、理法象

先生无乐亦无忧，憩睡能将万事休，七窍得非混沌死，一生真已逍遥游。

百年易尽露和电，千载上希聃与周，高隐华山绝闻见，心情总被白云留。

二、主旨、欲知有象原无象

拳理

心意本无法，有法是虚无，虚无得自然，无法不容怒。

放之弥包罹小天地，释家为圜觉道家说无为。

有象求无象，不期自然至，无象亦无意悟透阴阳理。

显隐不与有凝神寻真缔妙法有和合离麈空虚寂。

得 法可应变 有衔方为奇 法术二而一缺一不成立。

拳法

要学心意功 先从 八 法 学。

一行气集神(气)，二骨劲内敛(骨)，

三化象模仿(形)，四圆通策应(髓)，

五项悬虚空(提)，六往来反复(还)，

七定静守虚(勒)，八隐现藏机(伏)，

视不能如能 生疏莫临敌 欲学持恒升堂可入室 道理极细微 拳拳得服膺 说难亦非难 看易本非易 有志事竟成 世间 无难事 欲学果有诚 久恒 与智慧 华岳 希夷门 力行最 为贵。

三、要义

内养（气）

八 法始于 心 意源头神主 之 虚 无自在 静中动 静中养息调精气 精 气相交依日月 行功火候昆仑顶 径往来顺逆练阴阳 绵绵密密在胎息 筑基 无欲养元神 我与乾坤 为表 理 固守 虚無运 坎离 谐我浩然 气 遍身皆弹力 调息 坎离交 上下 中 和 气 守默 如卧禅 虚灵含物 窃窃 溟溟趣 息息任 自然 内外 混 元气 息念 要 集 神 氣静 如处子 息念 氣自平 默默 守太虚 无根筑其 法 蕴藏皆珠玉 呼吸 細綿綿 一吸氣便 提 氣氣 可归脐 一 提氯便 咽 水火 得想見 静研 内外 功 心 虛 腹要 实

外修（形）

刚柔意相随 进退無迟缓 见首 不见尾 动如蛰龙起 蓄力 如弓园 雨腿似弓弯 发劲 如箭直 伸缩腰着力 臂脊须圜抱 前四后占六 掌握 三 与 七 形动 如浴水 如履云雾雾 飘飘乎欲侧 五总九节力 浩浩呼清虚 一体合于 心 二心合于 意 三意合于 气 四气合于 神 五神合于 勤 六动 合 于 空 推动 转轮器 螺旋循环 氣 肘腕肩胯膝 足踏手脚齐 节节力贯串两手轻轻起 曲伸無断續 转移 有曲折 形似 游龙戏 纵横 有起伏 阴阳 运行数 意动気 相随 关节 含蓄力 率然 去其势 首尾 不相離 內養（氣）兼外炼（形） 舒筋活血脉 营术得适宜 收放勿露形 松紧 要自主 策应宜收默 不偏亦不倚 动时把得固 一发未深...