我学的是何氏弹腿，这是一套包含十二个基本招式的拳法，它有三种不同的练习方法：劲力、慢练和定步。这个拳种强调内功的培养，包括气、心和意力的协调训练。这套拳法不仅具有很高的养生价值，而且构建了一个完整的体系，从初级到进阶，再到双打都有详细指导。何氏弹腿在实战中展现出开阔而迅猛的动作，要求技术要精准，要让人感觉手脚灵活得像鬼一样。它的关键在于稳固腰部，发挥力量从心脏开始，出击时要充满力量，每一动作都要自然流畅，让筋骨跟随自然运动，使体内气血达到平衡。这套打法包括豁、挑、搂、勾、撑、崩、拦、斩等多种技巧，可以分为上、中下三个层次，以及左右两侧，无处不可以施展。我通过弹腿训练学会了如何用意念控制每一个动作，让我的双手成为四只手臂延伸出来的一部分，这样的技巧确实令人头疼，但也非常有效。而且，不论年龄大小，都适合进行这项锻炼，因此它成为了锻炼身体和提升武艺的一个理想选择。