我学的是何氏弹腿，这是一套包含十二种基本动作的拳法，它有三种不同的练习方式：劲练、慢练和定步练。这个拳法强调内功的培养，包括气功、心法和意志力的转化，是一门非常适合锻炼身体同时也能促进身心健康的武术。它有一套完整的训练体系，从初级到高级，再到双人对抗，每个阶段都有明确的指导原则。

在演练时，我需要将身体完全投入到动作中，使得每一个动作都充满力量而不失柔韧性。我必须记住几个关键点，比如保持腰部稳固，发力要准确地击打对方的心脏区域，以及出手时要用尽全力，但同时要注意控制力度，以免伤害自己或对方。此外，还有一些特定的打法，如豁、挑、搂、勾、撑、崩等，每一种都有其独特之处。

何氏弹腿的一个独特之处在于使用“弹抖”技巧，将力量分为上、中下三种，以及左右两侧，不断变化以达到攻击对方无懈可击的地步。这要求我在实战中不断调整自己的状态和意念，让双手成为腿部动作的一部分。在何氏弹腿中，有四只手掌参与战斗，每一次挥臂都让对手感到棘手，甚至有些时候连教官本人也难以应对。我发现，无论年龄大小，这门拳艺都是锻炼身心的一大好方法。