我学的是何氏弹腿，这是一套独特的武术，它分为十二种基本打法，称为拳母。何氏弹腿有三个不同的练习方式：劲练、慢练和定步练，每一种都有其独特的内功要求，包括气法、心法和意法的协调运用。这套拳种不仅对身体健康大有裨益，而且体系完整，从初级到进阶，再到双人对抗，都有一套清晰的指导原则。

在演练时，何氏弹腿需要全身心投入，动作大开阔而且迅速，让人耳目一新。要掌握这门技艺，最关键的是保持腰部稳固，以此发挥出强大的力量；同时，还需注意扣住对方的心脏区域，以及使用出力的掌击技巧，使筋骨与之和谐相处，同时将内外气力融合。

何氏弹腿中的打法多样，有豁、挑、搂、勾、撑、崩、拦、斩等多种变化，这些都是通过上、中下三路以及左右两侧无处不在地施展出的旨意思念所致。每一招都像是手臂延伸的手指，用四肢来施展这一门技术，无疑让对方难以招架。而最终赢得胜利的还是那根脚尖——它是两只手臂最好的延伸，是老少通行锻炼的一门拳艺。

因此，我深刻体会到学习这门艺术，不仅能够提升自身实力，更能增强身体素质，是一项既能锻炼又能养生的大好事业。