心意八法拳，自吴公翼翠宗师传承而广为人知，其艺术深邃，震撼武坛。历代严谨传承，使之保存古朴纯真，不易被误解。因此，对其锻炼与修养需深入探讨，以明确教书、学习和练习的意义。

心意八法拳既有阳刚之锻炼，又含阴柔之修养。阳刚锻炼外五行皮肉筋骨力，内五形神魂魄精志；阴柔修养则侧重于内在品质的培养。

其套路架式共66种，每种招式中蕴含多层含义，以弧线、圆环、螺旋波浪等形式展开，姿势松圆，有助于清虚内力。在名称上，寓意优雅，便于掌握每一招式的意境与形态，让学习者能以意象化形而不受束缚。

此拳中的招式由形生来，有攻防双重作用，由距离角度时间缓急要求体现身体训练与配合。在动诸关节舒筋活络中，将根基功夫筑基椿步，与无形之间的场势虚无法相结合，用长年久月的锻炼构建底盘功夫。九节活动产生各种姿势，而任何一个姿势都以九节为主动关键，在练习时手脚身躯进退高低俯仰皆影响稳定站立好的椿步至后跟离隙前脚掌翘指等情况皆因动滞所致。

心意八法拳起势双手徐升，如同木棍般僵硬若使拳架灵活必需一举手投足均参与诸关节活动协调配合手形或步场合称呼舒展。此过程基于骨骼活动自然伸展大方同时肌肉呈松放状态符合经络位置需要以松通避免固定过紧造成障碍...