翻子拳是我国武术中的一种古老而独特的拳法，它以其外家拳的刚猛迅捷著称。该拳术在漫长的历史传承中，逐渐演化出了多种不同的流派，其中脆八翻套路被视为翻子拳之精华。据说，在明代，有一位名叫戚继光的人曾经提到过类似的技艺，而清代则将其称为八番拳或翻子拳。
早期，翻子拳主要是单趟练习，但随着时间的推移，逐渐发展成往返两趟的套路形式。练习这门武功时，会重视站桩和行桩八势作为基本功，以铁臂、车打桩和鹰爪等技术来增强撞击能力和擒拿抓握能力。
到了晚清时期，这门武术主要流传于北方地区，如河北省中的饶阳、蠡县、高阳、雄县等地。在咸丰年间，有一些知名师傅如赵洛火山、李恭、董宪周、段老绪和王老祥等人，将这门武功传播至更广泛的地理区域，并形成了多样化的技术风格。
雄县陈子正是一位受聘于上海精武总会执教的大师，他晚年将翻子的技巧与岳氏鹰手相结合，创造出了一种新的风格——鹰爪翻子。另一位蠡县吴斌楼则从魏赞魁处学得并在北京进行了教授，使得戳脚与翻子的结合更加完美。此外，还有沧州马风图，他通过学习秦夭三老及山东程东阁所授螳螂拳与 翻子合二为一，以“通背劲”为核心融合各种技巧，从而形成了一系列独具特色的劈挂、八极、戳脚以及反转动作。
脆八翻这一套路因其低姿势、高速度以及劲力十足而闻名于世，它包括了八个基础母式，每一个母式都蕴含着深厚内力的运用，以及对敌人的攻防策略分析。这使得脆八翔回旋无穷，其变化无端，让人难以捉摸，同时也非常适合青年少年乃至儿童学习掌握。
在现代，一些著名武术家如徐文忠及金祥宝等人，对此进行了进一步探讨与创新，将心意轻柔与形意灵活相结合，与之前既有的戳脚动作融入其中，不断推陈出新，为中国武术事业贡献力量。而徐文忠老师创建的心意翻子拳，更是史无前例的一大突破，为后来的研究者们提供了新的启示。
