何氏弹腿，源远流长的拳种艺术，以其独特的三大练法——劲练、慢练和定步练，展现出内功修为的精髓。气、心、意三者相互融合，转换流畅，是养生之道也。系统完备，从初学者单打到双打，再到高级技巧，每一步都有明确的指导原则和口诀记忆。

何氏弹腿在实战中展现出的威力非凡，大开大合而又迅捷无比，让人难以捉摸。这套拳艺要求全身心投入，即腰部稳固，力量蓄势待发；手腕灵活如蛇般扭动，每一次出击都带着致命的一击；掌力沉重如雷霆，在空中飘浮，如同天上的云彩轻盈。

要领之一，便是宁静守持腰部之力，同时掼迫对手，使其无从逃脱。每一次扣住对方的心脏都是精准而猛烈，不留余地。而当手臂挥舞时，就像天神降临，以不可思议的速度与力量将对手压制于下。

何氏弹腿中的十几种打法各具特色：豁开胸怀，无拘无束；挑起斗志，激发出最强韧性；搂抱紧密，不放松分毫；勾引敌方注意，用计取胜；撑开空间，为攻击创造机会；崩塌防御，让对手措手不及；拦截来袭，用智谋避免伤害；斩断一切，用坚定的意志切割一切干扰。

此外，还有横扫千军、一举成功的捧抬，以及撞击最终胜利所需的大勇气。大多数人认为，这是一门适合老少皆宜锻炼的武术，因为它既能增强体魄，又能提升精神层面，使人成为真正的人物。而这就是何氏弹腿独树一帜的地方，它使得每一个掌握者都成为拥有绝世武功的人。在这个世界上，没有任何一种力量能够阻挡这股来自古代传承文化中的冲击波。