何氏弹腿，源远流长的拳种艺术，以其独特的三大练法——劲练、慢练和定步练，深受内功修为者的青睐。它不仅要求气法与心法相结合，更需意念随之转化，每一招每一式都蕴含着养生之道。

这套拳术以完整的体系著称，从初学者到精通者，再到双人对打，都有详尽的指导和口诀来辅导学习。何氏弹腿在演习时展现出的动作雄浑而迅猛，让人耳目一新，它强调的是心手眼合一，要使腰部稳固、拳力准确、掌势充沛，同时保证筋骨柔软、气血畅通。

其打法多样，有豁击挑挫勾撑崩拦斩拂横捧撞等十二种不同的招式，每一种都能发挥出上中下左右无所不及的威力。何氏弹腿通过上、中、下三种弹力的变化，实现了全面的攻击方式，使得每一次出手都显得轻松自如，如同两只强大的翅膀般，无处不在，无往不利。

四面八方的手势犹如门扇一般，将一切困难推开，而这背后是坚实而灵活的腿部力量，这正是何氏弹腿独有的技巧所在。在这个时代，这套老少皆宜的锻炼方法，不仅能够增强体魄，还能提升智慧，是武林中极为宝贵的一份遗产。