何氏弹腿，源远流长的拳种艺术，以其独特的十二路拳法和三种练习方式——劲练、慢练、定步练——深受武林内外人士青睐。它不仅是一套高效的健身方法，更是提升内功心法意法转换能力的绝佳途径。何氏弹腿之所以被认为养生价值极高，是因为它强调整合气力与意念，通过一系列精确指导的口诀，让初学者能逐步掌握。

在实战演练中，何氏弹腿展现出大开大合、大胆进攻，同时要求动作迅速到令人难以察觉。这门拳艺强调宁腰掼势，使发出的每一拳都充满力量；发力扣心，每一次出手都蕴含着无穷威力；出掌唑力，将技巧融入于气血之中，让筋骨自然和谐；气力合一，使得每一个动作都是完美结合。

何氏弹腿中的打法多样，有豁击挑拾勾撑崩拦斩拤横捧撞等丰富的手段，每一种都有其独到的技巧。其中，“上、中、下、左、右”五个方向，无处不在地运用“弹抖之力”，使得这一套拳术更加全面而精准。

这门技艺以四只手臂为基础，但实际操作却如同两扇巨大的门，一旦打开，便不可阻挡。而真正掌握了这一套技术的人，无疑会让对手神疲斗志，双方交锋时，他/她所表现出来的才是真正赢人的秘籍。因此，不论年轻或老迈，都可以从何氏弹腿中学会如何锻炼身体，也就是说，这是一种适用于所有人的运动方式。