我学过何氏弹腿，这是一套包含十二个基本招式的拳法，它有三种不同的练习方法：劲力、慢练和定步练。这个拳法强调内功的培养，包括气功、心意转化的训练，是一种对身体有很大好处的锻炼方式。它构建了一套完整体系，从初级到进阶，再到双人对打都有明确的指导原则和口诀。

当我进行何氏弹腿的演练时，动作要大开阔，大快而迅速，让人耳目一新。要求的是心中有数，手眼合一。在这门拳法中，最重要的是保持腰部稳固，掌握出手之势，将力量集中在心脏上，同时发挥全身之力，让筋骨自然协调，使气血流畅。这门拳法中的打法包括豁击挑挽勾撑崩拦斩拗横捧撞等多种技巧，可以分为上、中、下、三种弹力以及左、右两边无所不在，每一次动作都伴随着深刻的心意念悟。

何氏弹腿使用四只手臂来施展其独特技艺，对方若不慎，其神智可能会迷乱，因为两只手臂就像是两个开启的大门，全凭脚下这一招取胜。而且，无论年龄大小，这套拳法都是适合各自锻炼的一种健身方式。