何氏弹腿，源远流长，其内涵丰富多彩。如同一部精妙的史诗，每一个章节都蕴含着独特的魅力。它分为十二路，为拳之根基；三种练法——劲练、慢练和定步练——构成了其训练体系；而气法、心法和意法的转换，是其内功修炼的关键。

这套拳术不仅强调身手俱佳，更注重养生之道。它以完整而系统的训练方法吸引着众多武者前来学习。在初学阶段，单打独斗，再到双方交手，这些都是学习 何氏弹腿不可或缺的一部分。而口诀则是传承知识的手段，让后人能够理解并掌握这门艺术。

何氏弹腿在实战中展现出的威力令人瞩目。大开大合，不留余地，迅雷掩耳，一招出千变万化。这需要武者的心到手到眼到的配合，而要领却只有“宁腰掼势，发拳扣心，出掌唑力，筋骨和顺，气力合一”。

其打法复杂多样，如豁挑搂勾撑崩拦斩拤横捧撞等，每一种技巧都有其独特之处。更为重要的是，它将“弹抖”这一概念融入其中，上下左右无处不在，每一次动作都旨在达到最佳效果。此外，它还区分上、中、下三种不同的“弹”，以及左右两边无所不及，使得每个击点都充满了力量与灵活性。

何氏弹腿对于四肢均衡使用，将四只手臂视作两扇门，全凭脚下的力量赢得胜利。这是一种老少皆宜锻炼的方式，无论年轻还是老成，都能从中找到适合自己的训练路径。

总结来说，无论是对历史文化探究还是身体素质提升，对于追求武艺高超的人来说，都有一席之地待他们去挖掘与体验。而何氏弹腿，以其深厚底蕴和广泛影响，在中国武术史上占据了显赫的地位，是值得我们尊敬与学习的一份宝贵遗产。