我学过一套叫做何氏弹腿的拳种，它有十二路基本招式，分为三个练习方式：劲练、慢练和定步练。这个拳种特别强调内功修炼，要求在气法、心法和意法之间进行转换，这不仅能锻炼身体，还能养生。

何氏弹腿有一套完整的体系，从初级到进阶，再到双人对打，都有详细的指导。从口头传授的口诀开始学习，每个动作都要精准掌握。打拳时，我需要保持腰部稳固，用力发挥于拳头上，同时控制出手的力量，使得整体动作流畅自然。

何氏弹腿中的技巧包括豁、挑、搂、勾、撑、崩、拦、斩等多种变化，每一种都有其独特之处。这套拳术还将“弹”字当作核心概念，将抖动之力分为上、中下三路，以及左右两边无所不及地运用每一个角度。

在何氏弹腿中，四肢并用，让对方难以捉摸，全凭对手无处可躲避的一击来取胜。这门武艺适合老少皆宜，是一门既可以锻炼身体又富有趣味性的武术。