在我看来，何氏弹腿是一门独具特色的武术，它由十二路拳式构成，每一路都有其独到的练习方法。它的三大练法——劲练、慢练和定步练，不仅能够锻炼身体，还能提高内功。我认为这套拳法之所以高于常人，是因为它要求打者在挥拳时要转化气、心和意的状态，这种训练对于提升个人修为非常有效。

何氏弹腿不仅对身体健康有很大的好处，而且它有一套完整的学习体系，从初级到进阶，再到双人对抗，每一步都有明确的指导原则。每次演练时，动作大开大合，迅速而准确，让人耳目一新。关键在于保持腰部稳固，使力感随着手势变化，而不是单纯地依靠力量。

何氏弹腿中的十余种打法包括豁、挑、搂、勾、撑、崩、拦、斩等，这些都是针对不同情况下的应变技巧。而弹腿这种特殊的手段，则是通过上、中下三种不同的方式，以及左右两边无所不逮，以旨意为指引，用两只脚如同手臂一样去攻击敌人。这使得对方难以预测你的下一个动作，因此非常具有欺骗性。

最令人印象深刻的是，即使四肢并用，也能将力量发挥得淋漓尽致，这让很多人的神智都感到疲惫。而且，无论年龄大小，都可以从中受益，因为这是一门既能锻炼身体又易于掌握的武术。这就是何氏弹腿之所以被广泛传承和喜爱的地方。在这个过程中，你会发现自己逐渐学会如何控制自己的力量，将其转化为一种艺术形式，从而达到精神上的满足与身心的一体化境界。