何氏弹腿，作为一门独特的拳种，其体系精湛，分为十二路拳式，每一种都有其独到的练习法则。它不仅强调内功的培养，还需在气、心、意三者之间实现无缝对接。这套拳法不仅具备高超的实战价值，而且对于提高个人的身体素质和健康状况同样有着不可忽视的益处。

从初学者到资深武士，何氏弹腿提供了明确的学习路径和口诀指导。练习时，它要求动作要大开大合，迅疾如雷，以达到心手眼协调的一致状态。核心技巧包括保持腰部稳固、发力于拳头中心、掌力蓄势待发，以及将筋骨与气力融合为一体。

这门艺术中的打法多变，有豁击挑拽勾撑崩拦斩拤横捧撞等多种变化，每一种都蕴含着独特之处。而弹腿技术，则以其震耳欲聋的力量来区分，即上、中、下、三种不同层次以及左右两侧，不间断地运用，以达到意念与身躯完美结合。

此外，由于四肢齐放，如同两扇门一般，可以任意施展，这正是何氏弹腿赢得胜利关键所在。这款传统武术因其适合各年龄段人群而广受欢迎，是锻炼身体同时也能提升精神状态的一堂课。