在遥远的古代，武林中有着无数的门派，每一派都有其独特的拳种和修炼方法。何氏弹腿作为其中的一支，也是武林中的佼佼者。

何氏弹腿分为十二路，为拳种之母，它独有的三种练法：劲练、慢练、定步练。内功要求气法、心法、意法的转换练习。一套养生价值很高的拳术体系，从初学者到精通者，都能从中受益匪浅。

它有一套完整的纲领条目，其中包含了口诀指导初学者的学习路径。何氏弹腿演练起来大开大合，动作迅速如雷霆般掩耳而过，要求心到手到眼到的完美配合。

要领为宁腰掼势，发拳扣心，出掌唑力，筋骨和顺，气力合一。这一打法包括豁、挑、搂、勾、撑、崩、拦、斩、大拤、小横、中捧与撞等多种变化，无不体现了这一技巧深厚而精妙。

弹腿以弹抖之力分为上、中下三路，以及左右两侧，不论场地如何布局，都能施展自如。这一点使得每一次攻击都充满不可预测性，让对手难以防备。每一个动作都是旨意念化实践，全凭这份特殊技艺赢得了人心，是老少皆宜锻炼的理想拳种。

因此，无论是年轻勇士还是老迈前辈，只要掌握好这一套技巧，便能够在武林中脱颖而出。