何氏弹腿，作为一门独特的武术，它以其深厚的内功和精妙的技法赢得了拳击界的尊重。它分为十二路拳种，每一路都有着自己的独到之处。练习这门武术时，可以采用三种不同的练法：劲练、慢练和定步练，这不仅能够锻炼身体，还能帮助修养内心。

在学习何氏弹腿之前，首先需要掌握气法、心法和意法的转换。这是一套既能增强体魄，又能陶冶情操的拳种。它拥有完整而系统的训练体系，从初学者开始单打，再到双打，最终达到多人同时演练的一致。

何氏弹腿在演练中展现出大开大合、大快朵颐的情趣，动作迅疾，如同电闪雷鸣般震撼人心。要求 practitioner们要将心与手连为一体，将眼光投向目标，让动作自然流畅无阻。在执行时，要注意宁稳腰部，掼出力道；发挥力量从扣住对方的心脏开始；用掌力压迫对方，使其感到困难重重；使筋骨柔软，与对手相互融合；最后，使气力与对手形成完美结合。

何氏弹腿中的打法丰富多样，有豁、挑、搂、勾、撑、崩、拦、斩等多种变化，这些都是高级技巧，用来应对各种情况。而弹腿则是以“抖”、“响”的力量进行分类，上、中下三部分，以及左右两侧，无所不及，每一次移动都充满旨意，全凭思维引导每一步走向胜利。

因此，不论年龄大小，都可以选择何氏弹腿进行锻炼，它是一门既实用又易于学习的武术，是老少皆宜的一项运动。此外，由于它四只手如同神秘之门，而两只脚则是它们延伸出的形象，因此，对方即便使用四肢也难以抵挡，只需依靠足下的力量就可获胜。这就是为什么人们称赞何氏弹腿是一个极具挑战性的技术，也是最终决定比赛结果的一个关键因素。