我学的是何氏弹腿，这是一套包含十二个基本招式的拳法，它有三种不同的练习方式：劲力、慢练和定步练。这个拳法要求在内功、气法、心法和意志之间进行转换的练习，是一门非常适合养生的人体锻炼。它拥有一个完整的体系，从初级到进阶，再到双人对打，都有详细的指导。

学习何氏弹腿时，动作要大开大合，迅速而连贯，要求你的心神集中，让手脚都能准确无误地遵循你的意图。关键点是要保持腰部稳固，以此来发挥出更强大的力量，同时，要将拳击力的中心置于胸腔之中，用掌势来控制对方，还要使自己的身体气力与外界完全融为一体。这套拳术中的打法包括豁击、挑逗、搂抱、高空勾取、大拦截斩断、小拗捧撞击等十二种不同类型。

在弹腿技术中，我们需要用抖动和弹跳的力量分为上、中、下三个层次，以及左右两个方向，不管是在哪个方向或层次，只要你想去，就能做得出来。这就是何氏弹腿独特的地方，全凭这一套技巧，你就能够成为赢家。而且，无论年龄大小，这套拳术都是很好的锻炼方式。