何氏弹腿，作为中国武术的瑰宝，其独特之处在于其内涵深厚的三种练法——劲练、慢练和定步练。这些训练方法不仅能够锻炼体魄，还能提升心灵境界，使得修行者能够通过气法、心法与意法的完美结合，达到身心合一。

这门拳术具有极高的养生价值，并构建了一套完整而严谨的体系，从初学者到精通者的不同阶段，都有详尽的指导和口诀助记。何氏弹腿在演习时要求大开大合，动作迅速如闪电般掩耳，让人难以捉摸其奥秘。要掌握这一技艺，不仅需要腰部稳固、手势自然，还需发挥出拳力中的扣心之妙，对对手的心脏进行精准打击。而出招时，则需运用全身力量，将气力与身体各个部分紧密结合，以此来展现出豁挑搂勾撑崩拦斩拤横捧撞等多样化打法。

何氏弹腿特别强调的是“弹抖”之力，这种力量分为上、中、下三种，以及左右两侧无所不逮，无论是哪一种都蕴含着旨意和念头，如同双手延伸出的另一只脚一般。在四只手中发挥神奇威力，即使是最为狡猾的手段也难逃其掌控。这是一门适合老少皆宜锻炼的武术，它不仅可以增强体质，还能培养坚韧不拔的人格魅力，是一项绝佳的人生修炼方式。