何氏弹腿，作为中国传统武术中的瑰宝，其独特之处在于其十二路拳式以及三种练习法——劲练、慢练和定步练。内功的修炼强调气、心、意的协同运用，使之不仅是一种实用的武技，更是提升身心健康的有效途径。它构建了一套完整的训练体系，从初学者到高手，每个阶段都有明确的指导原则和口诀。

何氏弹腿在演练时展现出了开阔无垠的大舞台，动作迅疾如雷鸣，要求将心意贯注于每一个动作中。其核心要领包括腰部稳固发力、拳头准确击中要害，以及掌力顺畅而出，筋骨柔韧与气力相融合。这一打法包含了豁开挑挖搂勾撑崩拦斩拗横捧撞等多种变化，每一种都蕴含着不同的技巧和战略。

何氏弹腿以其独特的“弹抖”力量分为上、中、下三种弹势，并且无论是左还是右手，都能随意挥洒旨意，如同两只灵活的手臂，将思想转化为实际行动。此外，它还能够通过四只手同时运用，让对手难以招架，这就是它赢得胜利的一把钥匙。而这一切，无论老少，都可以根据自己的体能进行锻炼，使之成为了一门适用于各个年龄层次的人群。

综上所述，何氏弹腿不仅是一门精湛绝学，更是一种全面的身体锻炼方式，为我们提供了一个既能够提升武艺，又能够促进身心健康的完美选择。