【门派拳种】何氏弹腿

何氏弹腿是一套以女子为主的门派拳法，它分为十二路作为拳法的基本母体。独有的三种练习方法：劲练、慢练和定步练，内涵气功、心法和意志转化的深层次训练。这种打法不仅具有很高的养生效益，而且构建了一个完整体系，从初学者到精通者的不同阶段都有明确指导。

从单独实践到双人对抗，再到更复杂的情境演练，每个阶段都有详细的口诀指引。何氏弹腿在执行时表现得大开大合，动作迅速而连贯，要求心灵达到一致，全身力量同步。

要掌握这套技巧关键在于腰部稳固，用力掼击敌方；发力必须扣住对方的心脏；出手时须唤起全身之力；筋骨要柔顺，与气力的融合是至关重要的一点。这套打法包括豁击、挑拨、搂抱、勾勒、撑压、崩解、拦截斩断等多种变化，每一种都是精妙无比。

何氏弹腿以“抖”的力量来区分上、中下三种弹跳，并且左右两侧均可施展，无处不可以用自己的意念控制。四只手臂如同两扇巨大的门，依赖于脚部技巧赢得胜利，这是老少皆宜锻炼的一套门派拳术。