一、拳势

在武术中，拳势是指挥手部力量和速度的艺术。它不仅包括了手部的姿态，还包含了整个身体的协调性和对敌人的心理战。一个好的拳势可以让攻击更加精准，也能在防御时增加威慑力。例如，在太极拳中，圆润的手法就是一种典型的拳势，它能够以柔和的方式吸引对方进攻，然后利用对方的力量进行反击。

二、步法

步法是武术中的基本技巧之一，它决定着战斗或练习中的移动效率与平衡感。在一些内家 武术如太极或八卦掌中，步法往往被设计得非常优雅而且具有强大的力量释放能力。而外家 武术如詠春或少林功夫，则注重快速灵活地变化自己的位置，以此来控制对手或者创造机会。

三、脚踏

脚踏是指使用足尖作为支撑点，同时将身体重量放在另一只脚上，这种站立方式能够提供稳定性并且使身形更为灵活。在一些高级技能训练中，师傅会要求学生保持良好的脚踏，以便更好地控制体位，并迅速转换攻击和防御。

四、旋转运动

旋转运动是一种通过快速改变身体方向来增强攻击力或者减少受到伤害风险的手段。在一些特定的打斗场合下，比如在角落或者狭窄空间内，可以通过旋转加快自身移动速度，从而创造出难以预测的情况给对手造成困扰。

五、气功运输

气功运输则是一种内在修炼，是通过呼吸技术来调整身体内部能量流动，使之达到最佳状态。这对于提高实战性能至关重要，因为它不仅可以帮助武者长时间维持高强度状态，还能增强免疫力，让人更加耐心地等待敌人犯错然后制胜。