淄博通背拳之抹袖手：24式太极拳分解动作教学

在武林中，通背拳以“拧身合膀，斜身跃步难敌防，童子翻身一溜香”而享誉。淄博市通背拳的渊源和传授，以口传为主，文字记载很少。相传起源于战国时期，为姓白猿、名士口、字衣三者所传，是长拳之列。在宋初年间，由后周将领韩通传入嵩山少林寺。历经数代名家的精心习练，明末清初，从河北旧州少林寺由光亮法师传于民间。

清宣统三年（1911年），京城万仙洞三圣镖局尹海滨、尹海圣、尹海泉等人来到山东淄川大荒地，以传授通背拳术为生。学艺时，有沈宜之、刘敦先、肖玉祥等人。沈宜之，在8岁那年拜在尹海滨门下苦练至艺成，并深得真传。一生授艺课徒，将技艺发扬光大。

本文作者之一的沈祥平自幼随祖父习武，并通过走访师友发现自己所学与别派有差异，因此愿意将所学与广大武友交流。本文将整理并刊发其中的一手——抹袖手，以飨读者。

抹袖手口诀

抹袖开合肺量添，

腰灵肩活式要圆；

磕挡擒腕直踏掌，

紧跟一步透骨拳。

以下是披甲带剑的具体动作图解：

第一式起势虚步开门式：

面向南方并步直立，上体和两腿松挺。

双掌从腹前上起，然后经左侧向前方抡出。

同时右脚前出点地成虚步开门式定式（见图1）。

第二式马步磕挡：

4. 承上式，上左步转身面向西。

5. 左手在身前屈肘向右磕挡。

第三式弓箭步插掌：

6. 承上势，上右步转身面对东方。

7. 右掌击出与眉相齐，对准天突穴；左手变拳收回腰间（见图3）。

第四式揽月捶：

8. 上左足外旋绕至面朝北方向，与身体保持平行。

9. 右臂自然垂落，其余动作同第三次进行（见图4）。

第五次引凤展翅：

10 上右足内旋绕至面朝南方向，与身体保持平行。

11 右臂自然抬高，其余动作同第三次进行（见图5）。

本文章旨在详细介绍24种太极拳中的“淄博通背”，通过分解每个单独的手部或腿部技术，让读者能够更好地理解和学习这套古老而复杂的武术体系。在实践过程中，要注意运用内劲，使每一个打击都充满力量，同时保持姿态舒展，大气流畅。此外，还需注重呼吸调节，使得整个打斗过程既能展示技巧，又能体现内功修为，最终达到精神上的共鸣与感悟。这不仅是一种体育锻炼，更是一种文化艺术表达，也是一种心灵修养的手段。