八极拳，亦称开门八极拳、巴子拳，是中华武术中的著名拳种，以其贴身短打的特点闻名。它的名称来源于“行拳走架力达八方极远”，体现了练习者在掌握技艺时追求的精确至极。

作为一门高超的武术，它深受“文有太极安天下，武有八极定乾坤”这一谚语影响，这表明了八极拳在武学领域的地位之高。它以刚猛朴实、劲道雄厚著称，气势磅礴，大开大合，不仅能够硬打，还能以气摧力，以声助威。练习者需将内外合一，将快慢相变，将长短兼施，使攻击和防守达到完美结合。

八极拳强调劲力的突出，有十字劲、缠丝劲、沉坠劵等多种独特技法。此外，其步法也非常具有特色，如震步、闯步、碾步等组成。练习者需要通过这些动作来展现自身的内功与力量。

核心内容包括六大开（顶、抱单提拧缠）和八大招（阎王三点手猛虎硬爬山迎门三不顾霸王硬折缰迎风朝阳前后横扫立地通天炮）。每一种动作都要求意专身正，松肩坠肘，并且外方内圆，让手脚合一气力融通，最终达到连击效果。

此次笔者为广大武术爱好者推出了屡获国内金牌的大型套路演练视频，技术难度较高，但对习练者的静心体悟提出了更高要求。在演练中，要注意托按掌连贯，一致转头变视快脆；蹲身握拳协调，上体微含；挑拳戳踢相合；马步顶肘形成整力；马步掼打裹身格肘掼打力达；弓步抻拉左右前后需有抻拉劲；蹲栽腰护腹部发挥最大效用。