在十三式太极拳中，第七式被称为“turning back the hand and closing the door”，这不仅是动作的描述，更是对太极内在哲学的一种体现。这个动作通常涉及手臂向后转移，而双手则似乎在关上某种门扉，这样的形象让人联想到了中国古代关于道德修养和生活态度的理念。

首先，我们需要理解这一步骤是在进行一系列的旋转和平衡运动之后。前六个动作已经使得练习者的大量肌肉群得到充分锻炼，同时也培养了良好的灵活性和平衡感。在这样的基础上，我们才能更好地进入第七式，并从中汲取其蕴含的智慧。

"Turning back the hand" 这部分动作要求练习者将一只或两只手臂向身后的方向移动。这并不是简单的一个机械性的举措，而是一种精心设计的手法，它旨在通过反向运动来增强身体各部位之间的协调性，以及提升整体力量与柔韧性的结合。这种转换还能帮助我们更好地认识到生命中的逆境应该如何面对，因为正如太极拳所示，无论外界环境如何变化，保持内心的平静和灵活适应都是至关重要的。

接下来，“closing the door”这一部分，则更多地表现了一个封闭或者结束某些事物状态的情景。在这个阶段，双手似乎正在关闭某个虚构的大门，这可以被比喻为在个人修行过程中，对于那些无益或有害的事物进行拒绝或者放弃。这是一个非常深刻的人生启示，即学会区分什么是真正重要的事情，从而专注于那些能够带来正能量、促进个人成长的事务。

此外，“closing the door”也是对自身情绪的一种管理。它提醒我们，在面临选择时，要知道何时以及如何设定界限，以维护自己的心理健康。当我们把握住这一点时，就像是在自己的心灵世界里关闭不必要的声音，让自己更加专注于内省和自我提升。

然而，不同的人可能会根据自己的理解方式给予不同的解释，但总之，这一步骤引导着练习者们不断探索自我，为他们提供了一套既实践又富有哲理的训练方法。而对于追求全面发展的人来说，它确实是一次宝贵的心灵历程，也是一次真正意义上的“打开心扉”。

因此，当你开始学习或再次回顾十三式太极拳中的第七式'turning back the hand and closing the door' 时，请记住，不仅要以正确的手势完成这项技巧，更要深入思考其中蕴含的问题意识、情感管理以及生命态度等方面。此外，在实践中，你也可以尝试加入一些小变化，比如改变速度、力度甚至姿势，以便更好地融入每一次打坐冥想与呼吸控制当中，使你的整个修炼过程变得更加丰富多彩。

最后，将这些元素综合起来，你将发现这样做不仅能够提高你的技术水平，还能让你获得精神上的满足感。在这条道路上，每一次迈出脚步，都像是打开了一扇新的窗户，让人见识到新的世界，同时也让人明白，在追求完美的时候，最重要的是保持一种开放且包容的心态去接受挑战与机遇。