一、推手

推手是武术中的基础技巧之一，它要求练习者在对方施以推举时，能够根据对方的力量和方向，灵活运用自己的力量进行反击或退步。良好的推手能力不仅能提高自身的防御能力，还能增强身体素质。例如，太极拳中的“转体提肩”可以帮助练习者更好地控制自己的中心重心，使得对方的攻击变得难以预测。

二、擒拿

擒拿是指通过技术把对方制服于自己，这是一种非常重要的实战技巧。在学习擒拿时，必须注意保持身体柔韧性和协调性，以便在变化莫测的情形下迅速适应并有效实施抓取动作。比如，在合气道中，“投足”这一动作要求练习者在接触到对方后迅速调整身体姿势，将其置于不利位置，从而实现控制对方的手臂或腰部。

三、架式

架式是指在战斗中稳定自己的防守状态，是武术训练中的一个核心部分。当一个人能够正确地设立架式，就意味着他已经准备好了迎接敌人的进攻，并且有能力做出有效的反击。在学习架式时，要注意保持身形稳固，不断调整脚步和臂膀，以确保最大限度地减少被攻击的机会，同时也要学会如何利用自身优势来发起进攻，比如使用力线引导对手进入陷阱。

四、腿法

腿法主要包括踢打和抬脚等多种形式，它们都是提升实战效率与杀伤力的关键因素。通过不同的腿法，可以达到不同效果，如快速连续踢击可用于冲刺或者压迫，而抬脚则可用于远距离攻击或突袭。此外，对于各个肢体（头部除外）的保护也是很重要的一环，因为它直接关系到个人安全与生存。

五、招数演练

招数演练是在模拟真实战斗环境下进行的一系列技术展示，其目的除了锻炼精准度还能提升整体反应速度。而真正高超的地招数演练往往需要长时间积累与深入理解每一个细节，以及对整套功夫内涵有深刻把握。这包括了各种挥拳姿势、移动方式以及配合之道，每一种都蕴含着独特的心理学原理，用以影响敌人心理状态从而获得更多优势。