南枝拳：人物拳法十六招式图解

南枝拳是南拳中一门精湛的技艺，擅长以后发制人之策。据说，这门拳法起源于古老的少林寺，由洪熙官所创造，后由何岩等僧侣学习和传承。在火烧少林寺的浩劫时期，何岩逃至广东海陆丰碣石地带，收徒传授此技。陈南枝，是何岩再传弟子，他在这门武术上达到了极高的地步。

陈南枝（1847年—1925年），又名鉴山，是当时武坛上的一个传奇人物。他以其卓越的功夫赢得了潮汕地区乃至民众的一致赞誉，被尊称为“好手南枝师”，并因其教导的人物而闻名遐迩。

这一代高手天资聪颖，对武学有着深刻的理解。他能够根据每个人的特点进行针对性的指导，即使是在同一所学校教授相同技能也不尽相同。经过几代人的传承，现在的南枝拳内容繁富，但可以粗略分为大、中、小三种不同的套路。这三种套路虽然外形相似，但风格和运用技术却各不相同，就像书法中的楷体、行体、草体一样，每一种都有其独特之处。

除了基础动作以外，南枝拳还有许多复杂且多样的套路，其中包括器械技巧共计数十种。此外，“四步”被视为入门必修课之一，它需要大量练习才能掌握其中最具威力的动作——直冲拳，这个姿势既优雅又充满力量，一旦学会，便能将整套技巧练到位。

在踢腿方面，南枝拳采用八卦脚法，其走位主要局限于卦内，不轻易超出卦界，只需站稳如牛一般稳固即可施展。它融合了阴阳刚柔，上下前后的平衡，以及旋转与弧线交织的手段，要想掌握这种打法必须先了解八卦足位图、手型以及基本动作。

八卦足位图

为了正确站立和便于学习初学者应在地面上画一个简单八卦图，其直径约为练者的三脚掌长度。一开始标记西方方向到第七方向，然后在周围画一个正方形，并标明东、西、北、东北等方向，以及正方角落写上甲乙丙丁（见八卦足位图）。在练习过程中按照图示调整自己的位置。

手形

凤眼拳：四指并拢卷握食指第三节挺出，与拇指末节及中指第一节紧夹形成凤眼状。

佛手拳：放松半握，使指不贴心部，如植物果实般呈佛手状。

平拳：四指并拢卷握与食指第二、三节及中指第二节紧贴。

猫头鹰捉鼠：平状态松开，让五根手指逐渐远离心部，从食指到小 Finger依次距离心部增加，以猫头鹰捕鼠状命名(参考图片)。

重要基本动作

马步抱持两腿侧向平行摆放中央间距相当于自己身高的一半，大腿接近水平，全脚底触地趾尖抓地；膝盖张开与趾尖垂直臀部保持自然胸抬头微闭齿轻咬舌舐腭提肛吊裆呼吸自然气沉丹田目视正前方横马步抱持双手则凤眼互相对准置于胸前。

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