南派太极拳以其简洁的套路和精妙的结构著称，各个动作相互衔接，流畅如同水波一般。每一个姿势都体现出刚柔并济的原则，不仅在快速而有力的动作中展现出来，也在缓慢而优雅的姿态中融入其中。许多技巧都是通过腰部灵活转动、肩臂细腻摆动以及丹田内力运转来完成，这些使得练习者能够感受到一种内在力量和控制。

它的技法古老而不失独特性，既表现出坚强有力的攻击，又包含了柔软顺滑的手法，速度快时犹如闪电般迅速，而节奏缓时却能像行云流水般自然悠长。在练习中，我们可以看到“乘势借力”、“反筋背骨”以及“打中有拿”的高超技巧，这些都要求练习者具备敏锐的情报判断能力，并且能够将对手引导到最有利的地位。此外，“拿中有跌”，即便是成功拘捕对方也要准备好应对突发的情况，是一种高度灵活应变的战术。

南派太极拳还特点鲜明地展现出了“太极腰”、“八卦步”和“形意劲”的特质。这门拳法既适合快速实战，也适合深入浅出的修炼；既可单独演练，也可与其他技术结合进行套路式训练，因此非常受不同水平爱好者的欢迎。