宁津八极拳与孟村八极有所不同，它的架式低矮，出招迅猛，招式连环、凶狠毒辣。该拳法以“一式变三招，三招化九式”而著称，每个转化速度快；连续击打部位顺劲顺势，动作简洁明快且杀伤力强。悠荡锤是其代表性招术之一。

一、基本动作：

（1）左虚步站立，左手握拳至肩平或略高于肩位置，与右手护胸前相对（图1）。

（2）左脚抬起并外展，其尖端朝前落半步，同时身体转向右侧方向移动（图2）。

（3）上动不停，左脚蹬地搓步同时右脚上步成马步姿态。在此过程中，右臂随身体扭转而画圆形路线，从体前到左上方，最终停留于右侧区域，并保持拳距肩同高水平以上位置（图3）。

二、实用解析

当面对敌人时，可以运用悠荡锤技巧：

左脚上一步蹬地，同时右脚落至敌人的左腿后部，用以绊住并拧腰转身。

右臂迅速扬起形成大圆弧状击打敌人。

右手小臂翻下快速叩击敌裆部区域。

左手抱起敌人的左腿部分，而后利用反作用力弹击其裆部地区。

随即踢向对方膝盖区域。

完成这一系列攻击后，可继续使用悠荡锤进行追击，或单独作为有效的手段直至达到目标效果。此类连续快速的攻击和防御构成了宁津八极拳独有的特点。

接下来，我们将探讨另一种集多种技术于一身的名为“跪膝”的技巧，这是一种结合了踢、打、摔和拿四大元素的攻防策略，并通过高速连续攻击来展现其特色。