宁津八极拳在孟村八极的基础上发展而来，它的架式低矮，出招迅猛，招式连环，凶狠毒辣，独具特色。宁津八极拳以“一式变三招，三招化九式”著称，每一个招式转化速度快；连续击打的部位顺劲顺势，动作简洁明快、杀伤力强。悠荡锤是其代表性招术之一。

1.基本动作：

（1）左虚步站立，将左手握成拳，与肩平或稍高于肩，同时右手也握成拳并护在胸前。

（2）同时抬起左脚，并将脚尖外展，然后向右侧前落半步，同时身体转向右侧。

（3）保持上体不停顿，上身和腰部一起扭转，将右臂随着身体旋转而起画圆，从体前到左上方，最终停留在右侧，并且让拳略微高于肩顶。

动作要领：确保右脚落地稳定，同时快速跟进。身体扭转要迅速，而右臂悠荡出的速度同样要快。通过腰部力量、手臂力量和离心力的结合，使得整个过程中的力量集结于拳头。在执行时，要做到身如鞭子、臂如鞭梢、拳如鞭头。

2.实用解析

当面对敌人时，可以采用以下方式进行攻击：

上步蹬地后，让右脚落在敌人的左腿后部，以此绊住敌人的左腿，并拧腰轉身。

随即挥出悠荡的手臂来攻击对方。

右小臂快速翻下，用掌击打敌人裆部区域。

抓住敌人的左腿，用另一只手抱住，再用双足交替踢打，这个过程可以无间断地反复使用直至达到目的。

这个技巧可以单独使用，也可以与其他技巧相结合，在悠荡的过程中不断追击对方，不断变化位置和姿态以应对不同情况。