白猿通背，是一门历史悠久、理论深厚、实践丰富的武术流派。它由宋朝初年的道士陈抟创立于武当山，后传至清朝时期的皮货商鲁云清，并在北京继续流传六代。这门拳种以其完整的体系、科学的理论和实用的技巧著称。

白猿通背不仅包括拳术和内功，还有器械训练，形成了一个全面的武学体系。此外，它还有一套独特的私房功夫——练操桩打袋，以提高防身能力。

这门武术以《易经》为指导思想，以易理推拳理，使之符合自然规律。同时，它也融入了中医理念，通过腰部运动来调节内脏和经络，从而达到延年益寿和抗衰老的目的。而在防身方面，则借鉴了《孙子兵法》，强调韬略与战略，为个人自卫提供了理论支撑。

此外，白猿通背在发劲大和用劲巧方面，也体现出了现代科学知识，如动力学原则，在锻炼中注重速度和质量，以增加出击力量。此外，还有一系列实际操作技巧，如避实击虚以及借力打人，使得这一门武术既具有高效率，又能快速提升个人防身能力。

最重要的是，这一门拳种体用合一，即练习方法直接应用于实际使用，不需要额外学习或调整。因此，无论是在竞技场上还是日常生活中，都能够迅速有效地提升个人综合素质。