古代武功秘籍口诀，白猿通背拳之“抹袖”，如同天书降世，指点江山。其内涵深邃，蕴含着一系列精妙的武功技巧和训练方法。

首先，我们有开门势，其实质是通过一系列手法和步法的结合，以达到平衡力、柔韧性与力量并重的效果。这包括面南而立、双掌托起至头前上方，再向下按至腹前，同时身体下蹲，以及左转90度面向东方、左脚迈一步等动作。

接着，便是定步练习，这部分包括了左右两侧的手法变化，如划平圆至身前、高于脐，然后收势为双掌收腹前分开上托至头上方向里合再向下按至腹前。

此外，还有直线进退步练法，其中包含了右脚向前进一步及身体略左转带动右手掌心向下的划平圆到身前的动作，以及回身练习右转势等。八卦圈步则要求在一个约八步长的圆圈内进行站立和移动，将手臂运用得恰到好处，以完成整个姿态。

这些训练不仅锻炼了体魄，更重要的是提升了一般战术思维，使得行家能够在实际战斗中灵活应变。这正如白猿通背拳中的“抹袖”一样，无论是在理论还是实践层面，都展现出一种高超且独特的武艺。