白猿通背拳之“抹袖”：武术高手如同危险中的猿王，轻启袖子便能引发惊涛骇浪。以下是对这门古老武术的深入探究：

一、开门势

面南而立，双脚分开90度，静立片刻（图1）。待心静神凝，然后双掌自体侧向上托起、在头侧边托边合抱至头前上方，如抱篮球，然后向下按至腹前，同时身体下蹲（图2）。

左转90度面向东方，左脚向正前方迈一步，脚尖向前。两脚距离随桩步高低而定，总以自然为准。同时双手左前右后由腹前向前上穿出，左手高与面同高，右手在左肘内侧，双肘下垂（图3）。

二、定步练习

接左开门势，由于身体转动带动右手掌心向下由后向外、划平圆至身前略高于脐；同时左手由前向左划至右腕上掌心朝上（图5）。

此法不停，上动不断。

三、直线进退步练法

接开门势后，再次移动身体和双臂进行变化。

四、八卦圈步练法

设一个周长约八步的圆圈，在圈中站立并将双臂举起仿佛抱着篮球，然后慢慢放低到腹部，并微蹲。

以上所述，便是白猿通背拳“抹袖”的基本功夫，每一种招式都蕴含着强大的威力和精妙的技巧，是武术世界中的一大奇观。