八极拳，也称为开门八极拳，有孟村吴氏和少林两大流派，这里介绍的是孟村的八极。对于这门武术，一向视“六大开”为其最高境界，不轻易外传。“六大开”实际上是对八极拳技法的总结，是打开方式的核心，是立拳之根本。学习全过程，就是精研“六大开”的全过程，因为每一招一式都体现了其中。

“六大开”，即“顶、抱、单、提、挎、缠”，这里我们专讲抱法。抱属于虎象，表现形式为一拳一掌，应用部位主要在小臂下缘前半部。常见的抱动作有穿抱、云抱等等，与拳（锤）经常连用，如贯锤等。

套路中，“六大开”的动作组合，是变化的相拼相连，其中有些单独把某一项动作集中在一起的套路称为清练，而把它们串联起来称为混练。

以下是关于如何快速学会轻功的一些建议：

基础训练：先从基本身体素质开始，比如跑步和仰卧起坐，这些都是提高身体协调性和耐力必不可少的一环。

力量训练：通过举重或其他力量训练来增强肌肉力量，这样可以帮助你更好地控制身体位置。

灵活性训练：进行拉伸运动，可以增加你的柔韧性，从而更容易做到各种复杂姿势。

技术指导：找一个经验丰富的教練，他们可以指导你正确使用力点，并且纠正你的错误。

实践与反馈：不断实践并接受反馈，这样才能确保技术得到正确修订并加深记忆。

最后，要记得保持耐心，因为轻功不仅需要物理上的努力，还需要时间去熟悉和理解各个部分之间如何协同工作。在这个过程中，你会发现自己不仅能够迅速学会新的技能，还能提升自己的整体健康状况。