在中国武功秘籍的大全书中，白猿通背拳的“抹袖”绝技，以其独特的架势、步法和劲路，成为锦州地区武术传统的一部分。该绝技分为大、中、小架三种练法，以及定步操练和活步操练两种训练方法。

一、开门势

面向南方站立，双脚分开90度，静立片刻（图1）。待心静神凝，然后双掌自体侧向上托起至头前上方，如抱篮球，再按至腹前，同时身体下蹲（图2）。

左转90度面向东方，左脚微前迈一步。两脚距离随桩步高低而定，但总以自然为准。重心前三后七或前四后六。同时双手左前右后由腹前向前上穿出；左手高与面同高，右手在左肘内侧；双肘下垂，弯曲约150—170度（图3）。

双掌内转成侧立掌，一直站立而不动，为桩功基础。不论何势皆以此为始，因此名之曰开门势（图4）。

二、定步练习

接着左开门势，将身体略左转带动右手掌心从身后往外、往前、往左划平圆至身前的位置略高于脐；同时左手从身前的位置如同画圈状划到右腕上的位置，并将掌心朝上（图5）。

动作不断进行时，将身体再次右转并带动右掌收回至肋下边缘，同时将左掌如同画圈状踏击过小臂的表侧，并让反方向的手臂做相应的反弹效果（图6）。这个是指执行了一个“推举”式变化，这个动作要循环多次完成一定数量，然后再换成另一方向来进行相同操作。

三、直线进退步練法

開門勢與其他動作相同。

接着開門勢時將右腳移動進一步同時轉動整個身體帶動雙臂進行對應動作，使得兩隻手能夠形成一個扇子的形狀並且保持這樣的姿態並繼續進行運動。

在同時移動腳部和轉換頭顱方向的情況下讓雙腿交替地進行正面的進退行走，並伴隨著每一次腳步變化調整雙臂間距從而達到一個平衡點，這樣可以增加力量并提高速度。

這個練習需要不斷重複直線進退兩種不同的運動來鍛煉不同肌肉群，以此來增強整體實力。

四、高级八卦圈舞蹈

在这段过程中，我们首先站在一个圆形区域中央，与周围环境融为一体。在这一刻，我们的心灵与呼吸都应该达到一种完美的同步状态。这是一个非常重要的心理准备阶段，因为它决定了接下来我们是否能够真正地进入战斗状态。

然后我们开始轻轻移动我们的脚尖，让整个身体缓缓旋转，就像是在绕着某个中心点慢慢绕行一般。而我们的双臂则紧随着我们的身体旋转，每当我们的手指触及到对方的时候，就像是时间停止了一般，那一瞬间充满了力量与决断。但很快，这一切又恢复到了最初那份柔软与流畅，让人难以捉摸到底发生了什么。

通过这样的连续运动，我们不仅锻炼了自己的协调性，还提升了自己的敏捷性和反应能力。这是一种既需要技术也需要意志力的训练方式，它要求我们在任何时候都要保持警觉，不管是在攻击还是防御，都要有足够的准备来迎接即将到来的挑战。

最后，当我们结束这一系列精妙绝伦的舞蹈时，我相信你已经感受到了这种特殊技能所蕴含的情感深度以及对个人能力提升所产生的人文关怀价值。如果你愿意深入了解更多关于白猿通背拳中的“抹袖”，我建议你继续阅读相关文献或者亲自参与一些实践课程，这样才能更全面地理解其奥秘。