世界上最强武功如同白猿通背拳中的“抹袖”般神秘无边，随着一挥手，便能将敌人的防线一扫而空。以下是对这项武功的深入探究：

开门势

面南而立，两脚分开90度，静立片刻。待心静神凝，然后双掌自体侧向上托起、在头侧边托边合抱至头前上方如抱篮球，然后向下按至腹前，同时身体下蹲。

接着左转90度面向东方，左脚向正前方迈一步，脚尖向前。两脚距离随桩步高低而定，总以自然为准，重心前三后七或前四后六。同时双手左前右后由腹前向前上穿出，左手高与面同高，右手在左肘内侧（图3）。

最后双掌内转成侧立掌久站而为桩功，不论何势皆以此为始，因此名之曰开门势（图4）。

定步练习

接左开门势，再转身带动右手掌心从后往外、往前、往左划平圆至身前的略高于脐位置，同时用力推出；同时，用另一只的手从胸前的位置拉出，如做拉弓状。

上述动作不停顿，将身体再次转过180°带动另一只手使其从背后的位置收回至肋下的位置，并且让另一只的手从小臂的内部沿着自己的方向划过，以踏击对方的方式进行抵御。

随即将身体再次旋转并带动第一只手重新进入最初状态，而第二只手则反过来执行相同的过程。

直线进退步练法

以开门势开始，即双掌相互交叉放置于颈部两旁，一直保持这个姿态。

通过腿部力量和腰部扭曲，将一条腿伸出去与地面平行，同时伴随这一举动，让另外的一条腿紧跟其后，但不要完全触碰到先前的那条腿。在这一过程中，无论是哪条腿，都要确保它们能够形成一个稳固的基石来支撑整个身体结构。

以上便是关于白猿通背拳“抹袖”的基本练习方法，它包含了不同的招式和技巧，每个招式都要求极大的精确性和力量控制，这也是它被认为是世界上最强武功之一原因所在。此外，还有八卦圈步等多种训练方法，可以进一步提高实战能力。