四、五花手法

继续上一节的动作，保持平气状态，转而蹲至盘马步姿势，右手掌面朝下推向前方（虎口严闭，拇指弯曲于中指之上，其余三指分开），左手心向上的姿态从右腋部位置斜向前方头顶方向穿过（见图52、53）。

随后，左臂屈肘并外旋至头前再次抓握拉回至左肋间位置拳心朝上。在进行此过程时，同时将右手单圈回转方向为顺时针，从头前区域抓握拉回置于右肋间位置拳心朝上，并在此同时推出左侧的手掌。重复这一系列动作百余次后，再次进行平气（见图54—64）。

五、导气法

(一)上肢导气

站立正坐两脚与肩同宽距离之间，一手扣捂丹田处，再以另一只手缓缓向上摸抚至喉咙区域（见图65—68）。

持续进行这项动作直到整个过程完成吸入全身空氣。随着双手游走至喉咙部分开始缓慢吐出呼吸，同时感觉到丹田处的能量流转。左右两侧各执行导气七遍循环结束。

(二)下肢导気

接续以上操作，当双臂均已达到平静状态后，将双手按揉命门穴位吸入深呼吸。此举应连续不间断地进行。

接着沿着臀部和大腿后面滑行抚摸脚跟及足底部，并且伴随着不断的呼吸感受身体内部能量流动逐渐提升。

通过腰部伸展并抬起两腿，让双膝成圆形状，然后再次放松回到原来的姿势，并将注意力集中在腹股沟会阴穴点附近抚摸数秒钟，此时迅速将双臂合抱形成一个圆形状轻触腹股沟会阴穴点然后再继续往上抚摸体内真经路线直达丹田区域，以此来引领体内真元升发。

最后，在整个身体拍打的过程中，我们首先从面部开始，用双掌轻拍各个重要穴位，如颈椎、大椎等，然后依序拍打胸骨、小腹等关键区域，每个地方都要根据个人舒适度适量调整次数，不宜过度刺激身体。(责任编辑柯超)