四、五花手法

接着前述步骤，平气后再蹲下盘马步，推右掌（严闭虎口，拇指弯曲，中指顶，其余指均分开），左手心向上，从右腋下向前右上方斜穿至头顶（图52、53）。

左臂屈肘，左手向外旋拧至头前，再抓握拉回，并置于左肋处，拳心向上。在左手外拧的同时，右手拉回，再向右单圈，然后从空中抓握并拉回置于右肋处，与拳心相对，同时推出一掌。循环百余次后再进行平气（图54—64）。

五、导气法

(一)上肢导气

自然站立两脚间距与肩同宽，上半身挺直两手扣捂丹田区域，然后将其缓缓伸展至喉部区域。随着双手的手势慢慢吸气（图65—68）。

在此过程中，不断地改变方向，将双掌从丹田区域转移到喉咙位置，然后又返回到丹田区域，以此形成一种周而复始的运动。整个动作应伴随着呼吸，一般做七遍以上，每次呼吸深长且稳定。

(二)下肢导氣

接著進行以下動作：雙腳並行與肩同寬，上半身挺直兩腿輕微彎曲。一隻雙胞胎從膝蓋處開始，用另一隻雙胞胎來對應，並將這兩個雙胞胎交替地按揉命門穴位和兩個腎臟區域進行按摩，這樣可以促進體內氣血流通並調整生理功能。

隨後轉換為以腹股溝為中心，以足跟為軸點持續運動達到大腿後面及小腿胫骨的各處，並且逐漸提升腰部姿勢，使得全身都能夠得到充分的伸展和放松。最後，在完成了所有動作後，由鼻孔緩緩吐出過去吸取的一氧化碳，而不急於發洩任何負面情緒或壓力。

六、全身拍打

(一) 上身拍打

首先以雙掌自臉部開始，用輕柔的手觸碰每一個關鍵點，如頭頂、頚椎、小圓窩、大圓窩、中間線上的各種重要穴位等。此時要注意不要使力太大，以免造成傷害，只需用最適合自己的力量來進行拍打。

繼續沿著胸部走遍每一個角落包括乳頭區域以及背部，但要避開敏感地方。此動作應該反覆多次，每一次至少三十次以上依照個人舒適度增加或減少量。

(二) 下肢拍打

接著選擇其中一條腿從髖關節開始，用另外一隻手を輕柔地拍擊一直到膝蓋部分和足底部分之間再回到髖關節部分然後重複這個過程。而對於第二條腿也應該遵循相同程序讓它也有機會被激活並獲得恢復效果。

最后重覆这个动作对左右两条腿进行刺激，无论次数多少只要感觉舒适就好。这项活动有助于提高血液循环，有利於身体健康与灵活性练习。