保持冷静
首先，你需要保持冷静。这可能听起来简单，但在面对突发情况时，这是一种非常重要的策略。一个紧张或焦虑的心情会加剧身体上的不适，同时也可能导致更糟糕的情况。在这种情况下，深呼吸和冥想可以帮助你平复情绪，并使自己更加清晰地思考问题。
寻求帮助
如果你感觉自己病情严重或者有生命危险，不要犹豫寻求帮助。你可以向其他乘客求助，比如请求他们帮忙叫救护车，或是在紧急情况下按下地铁内置的报警按钮。如果没有人愿意帮忙，也可以尝试使用手机打电话给医务人员或家人的紧急联系人。
缓解症状
虽然不能自行诊断并治疗疾病，但有一些方法可以暂时缓解症状。当你感到恶心、头晕或者体温过高的时候，可以尝试喝水来补充液体。但不要饮用含糖饮料，因为这可能会加剧呕吐反应。此外，如果手边有热敷包，可以将其放在颈部、背部等感染点上，以此来减轻疼痛和炎症。
避免传播病毒
如果你的确患上了感冒或流感，千万不要忘记保护身边的人。尽量避免与他人近距离接触，尤其是那些年纪较大或健康状况不佳的人。如果必须与他人交谈，最好戴上口罩以减少传染风险。
准备个人物品
为了应对突发事件，每次出门前都应该携带一些基本医疗用品，如药物（如止痛片、退烧药）、消毒剂、三角布、小刀以及任何可能必要的急救药品。如果条件允许，还应考虑携带一瓶即食热水，以便于冲泡退热茶等。
了解预防措施
长期来看，最好的解决方案是预防疾病发生。保持良好的卫生习惯，比如勤洗手，以及定期接种疫苗对于抵抗流行性感冒和季节性流感至关重要。此外，注意增强自己的免疫力，比如均衡饮食、规律运动以及充足睡眠，对于抵御各种疾病都十分关键。
