一、走生马

走生马是蔡李佛步法的精髓，它融合了八种基础步式，包括子午马、四平马、拐马等，并且结合了踢腿和坐马的动作，以及呼气声。初学者必须掌握这一套路，而有经验的练习者也需不断地修炼，以达到步伐流畅而灵活自如。

二、扯拳

扯拳是蔡李佛拳法中的核心训练，它包含单式、中式和多式，每一种都蕴含着独特的手法技巧。通过扯拳，我们可以理解到力从腰发挥出来，打造出连贯协调的动作，同时锻炼出迅猛而带有韧性的爆发力。此外，扯拳还可以与打沙袋或木人桩相结合，以提高桥臂的硬度。

三、打三星

打三星是一种两人对战或单人对抗树干或木桩的训练方式，其动作为三个下扫，上挑和下劈。轮换使用左右手进行练习，可以增强前臂桥力的耐受力和硬度。

四、拍上臂

拍上臂是一种两人合作的技术，对方以掌背向对方击打肩部肌肉，从而锻炼掌力的爆发力以及上臂肌肉耐受能力。

五至十一节内容略去

以上就是关于蔡李佛太极24式在自然环境中实践正面与背面的修行艺术的一些主要内容。这不仅要求入门者学习，还需要高级练习者不断磨砺，使得每一个动作都能流畅自然，无论是在林间小径还是山谷之中，这样的修行都能让我们更接近于武术本质。