一、走生马

走生马是蔡李佛步法的精髓，它通过连贯八种主要步形，包括子午马、四平马、拐马等，并结合踢腿和坐腰等技巧，要求练习者能够在自然环境中自由行走，不仅对于初学者来说是一项基础训练，对于资深武士也是一种不断磨砺技艺的方式。

二、扯拳

扯拳是蔡李佛拳法中的核心实践，它包含单式、中式和多式，每一种都蕴含着独特的手法和意境。通过扯拳的练习，可以锻炼出腰部力量与手臂协调性，同时掌握各种打击手段和变化策略。此外，结合打沙袋或木人桩可以增强桥臂之硬度。

三、打三星

打三星是蔡李佛武术中的一项高级技术，它要求动作迅速而有力。下扫，上挑和下劈这三个基本动作需要轮换进行，以提升前臂的桥力及硬度。在自然环境中练习这种技术不仅锻炼了身体，还培养了对自然规律的感应能力。

四、拍上臂

拍上臀是一种双方合作的训练方法，旨在增强掌力以及上肢肌肉耐受力的同时，也能提高自我防御能力。在大自然中进行这一活动，可以让人们更好地融入周围环境，与之互动，从而达到身心兼修。

五至九节内容省略

十、二、三星对立交接（转圈）

1．左脚弓步直立，用右手直冲。

2．转体向右，用左手横扫。

3．再次转体向左，用右手横扫。

4．如此反复训练，使双侧力量均衡发展。

十一、二、三星对立交替（站定）

站正姿势，用两只手各做一个“挠”状。

右脚后退一步，将右脚底部朝地面轻轻用力，然后恢复原位。

左脚后退一步，将左脚底部朝地面轻微用力，然后恢复原位。

如此反复操作，以增加足部力量并保持稳定性。

十二、二、三星变换（流水般）：

从站起状态开始，一边绕圈移动另一边一只手做“掷”状，一边将另一只手做“撑”状准备发招。

继续绕圈移动时，将第一只空出的那只手迅速闭合成拳型，并将第二只已经准备好的那只 手快速伸出以迎接对方回击或继续攻击。

以上就是蔡李佛少林最厉害的拳法在大自然中的具体实践方法，这些训练不仅锻炼了身体，更重要的是培养了一颗坚韧不拔的心灵。