八极拳之精髓，源自南京国术馆教练魏鸿恩先生所传，深受八极拳爱好者青睐。其名称“巴子拳”，在古代巴语中指老虎，因此又被称为“虎拳”。据说清代有名的八极拳高手张四成乃川人，而八极拳基础中的“金刚八势”中的“虎跳”步形，酷似土家族集体舞中领舞者的步伐。

这门武术的源流考究，是一项复杂而深奥的学问。赖兰田等人将此技艺传授给山东庆云海防庄科村吴钟，后由吴钟再传至河北孟村丁、吴、王姓等人，以及罗瞳村李大中、张克明等著名武师，他们在全国各地乃至海外（如日本和美国）都有广泛影响。

八极拳不仅是一种健身运动，也是强化内外协调并提升精神与肉体素质的一种方式。它融合了健身与技击，使得锻炼者能够获得坚强的体魄，以应对世事之困扰和挑战。此外，它还被视为养生延年益寿的良方，因为它能通过锻炼内脏系统以及神经消化排泄系统，让身体更加健康协调。

"八极"这个名字来源于该拳法中的出手起脚无所不用其极的特点。在行使这一技术时，要内存以惊慌狠毒猛烈神急之意，并具备龙虎熊猴燕犬鹰鹑之形，同时劲发于 八方。只有这样才能先机制胜且稳重厚实健立而搏斗。这也就是为什么这门武术又被称作开门子拳，因为它始终保持硬开进招的情态。

人的全身是完整的一体，在动作上内部必然反映到外部，每一个肢节动作都是百骸随从，一处静息则百处皆静，一气动则百气应答。这自然规律是每一出手起脚必须将整个冶境融入其中，以意驾驭气，以气活血，以气发力。而呼吸方面，则讲究含胸拔背松肩松胯，追求内外协调一致，这对于技击同样重要，对于健身也是必不可少的手段之一。

练习这种艺术需要明白主导三节知根叶通劲路晓三催。心作为元帅掌控全躯行动；眼作为先锋观察四周；脚作为战马移动迅速；手则是兵卒执行战斗任务。而眼领意动步随手准确，上下中节要明确否则会导致力量不足或过多使用力道；头位枝足为根，即一步就能完成所有行动，所以练习首先要站立骑马桩来固定根基，上半身以肩为根...

综上所述，本文探讨了南京国术馆教练魏鸿恩先生所传出的秘密——那就是如何通过学习和实践八极拳来增强自身精神与肉体，为生活带来更好的状态。不论是在技术层面还是养生延年方面，这门古老而独特的武术都值得我们去深入研究并尝试应用。