八极拳之精髓，源自南京国术馆前教练魏鸿恩先生的传承，是一门集健身与技击于一体的武学秘籍。其名称“八极拳”源自于拳中八大招式，每招都要达到极致的技术表现，内含八种意念、外展八种形态以及发挥全面的劲力。

这门武术以养生延年为目的，同时也是对精神与肉体全面锻炼的良方。它强调内外协调，通过循环系统、神经系统等多个方面进行锻炼，使身体更加坚强和协调。

在学习和实践上，必须明确主次、辨清三节（头部、中部、下部）并理解根基（基础）、叶子（手脚）以及劲路（动作流畅性）。心灵作为元帅指挥全身动作，而眼睛则是观察四周所需的先锋；脚步如战马，为运行提供动力；手臂则是执行战斗任务的兵卒。在每一个动作中，都需要眼领意动，步随手准，以确保行动的一致性。

此外，这门武术还重视呼吸控制，如含胸拔背、松肩松胯，以及气贯丹田，以求内外协调一致。这不仅适用于技击，也是健身不可或缺的一部分。因此，在练习时，要从基本站桩开始，即骑马一步，不论走向何方，都要稳固地站在自己的位置上，从而确立坚实的地基。

总结来说，八极拳是一种融合了各种武功秘籍图谱中的精华，它不仅能够提升个人身体素质，还能增强心智状态，是一种非常独特且有效的人生修行方式。