通背拳“三绝腿”实战技巧：如何快速掌握轻功

白蛇吐芯（图1）、斜身跺子（图2）和紫雁抄水（图3），这便是通背拳中的三绝腿，世人往往误以为通背拳的强点仅在手臂上，但实际上，三绝腿——暗腿、奇腿、低腿——正是此拳最具代表性的暗袭技法，在实战中，被踢中者必将一败涂地，无力还击。

斜身跺子（踹腿）

A: 在对手转身扫拳打击我头颈时，我借招反击，身体后移重心，起前位右踹腿狠踢对方膝窝，使之倒跌在地。出腿时要在对方转身瞬间发力，并且横脚拧胯直膝三合为一。

B: 当对面来势汹汹，用转身扫拳攻击我，我则以迅雷不及掩耳之势，从侧面连出右侧踹腿攻其前膝部，使其重创。垫步应直线移动，踹力贯脚底，此招之妙处在于假中生真，声东击西，一招制胜。

C: 对方跳步高侧蹴足欲达我，我借机变招，以横拍拦化来足，同时左转体快速出左低蹴足攻其支撑膝窝，让其失去平衡。我站位必须直对对方支撑脚，以确保转体蹴足准确无误。转腰蹬地给力，力达脚底。

紫燕抄水（踩腿）

A: 在对手快上右步连发右直拳抢打我的同时，我用右手向外搂抓来腕，同时发右踏锤猛踏其前支撑膝部，再落下一步补以钻心勾魂般的钻拳，将战斗交由自己主导。我拉腕踏膝，要有争取感；落步必须踏入对方中门位置，即双 legs之间的位置才能见到神采飞扬。

B: 对方进步用左撞股攻击胸腹，而我则随机应变，用左右手交叉下拍截住来股同时，又从另一角度猛然推出左践铁铲状的践铁锤直接敲打敌人的根基，这种突如其来的变化让敌人措手不及。而践铁锤踏下的力量来源于紧张而又充满爆发力的动作与肌肉力量结合，是一种非常具有杀伤力的技术。

C：当对面的摆臂横穿过我的头顶时，我灵活闪避并顺势以旁边空出的空间放开自己的身体再次收回，然后立即展开一个极为精妙的下潜闪躲动作，让自己的身体像鱼一样滑过他的攻势。接着，在他完全没想到我们会再次接近的时候，我们迅速利用这一瞬间差距，再一次发挥我们的速度和技巧，将他送入了深渊。这场战斗让我深刻理解到速度和准备是决定胜负的一把利剑。在这个过程中，不仅需要完美地控制每一个姿态，还要使得整个运动流畅无阻，这就是练习中的关键所在。（责任编辑乔汉）