八门拳术是流行在我国西北边陲甘肃、青海、宁夏、新疆等地的优秀传统拳术之一，它历史悠久，内容丰富，特点突出。它既包括拳术套路，又包括器械套路；既有对练、对打、拆招、实战，又有各的单操、独练；具有很高的健身作用和技击价值。 八门拳术的主要内容： 八门拳术的主要内容分为徒手套路和器械套路两大部分，在这里我主要介绍徒手套路的内容。根据八门拳术在不同的时间内形成的不同套路，以及其演练方法与风格特点...

笔者在《太极拳今论》一书的“自序”里讲过：“太极拳是在拙力（习惯力）引发弊病情况下产生的，因而，维护健康，是其主旨之一。”这里的“维护”，是根本意义上的——改变“力道”！即通过太极，要扭转人们四肢自动、直动的积习，扭转的根据和可能，是本身具有这种机理，只是人们不知道、不自觉、不理解罢了。所以笔者说，太极拳否定了人们的常识和习惯力，是逆向思维的产物！太极拳理法精深，境界又是高智慧的产物！因而...

十八罗汉功 十八罗汉功是少林绝技之一枝，其妙在于强身健体，力须千斤，开砖断石。它的主要习练之法在于顶气、喷气、吞气相互配合使用。练功者均须备上腰带一条，长约6尺，宽约3寸许。练功前将它系围于腰间，松紧适应，以能插入二、三只指为宜。 第一步：顶气之法。 人站立，直身挺胸，两脚分开与两肩宽度相等。一手叉腰，一手自然下投，舌尖紧抵上愕，目视正前方，排除杂念，思想集中。面向东方，徐徐吸入自然新鲜空气...

在漫长的历史长河中，武功秘籍成为了武林中的一道独特风景。这些珍贵的文献不仅记录了各家门派的基本招式和修炼方法，更是连接着古代英雄们智慧与勇气的桥梁。今天，我们将一探究竟，这些基础武功秘籍又是如何被传承下去，以及它们在现代社会中的价值。 书写与保护 首先要明白的是，基础武功秘籍往往以手抄本或木刻版等形式存在。这类文物非常珍贵，因为它们不仅包含了大量文字，还可能附有图解、符号等辅助材料...

基础练习：掌握基本功 功夫的起点在于基础练习。首先要学习正确的站姿和手部、腿部、脚部的位置，确保身体平衡，这是所有动作的基础。在此基础上，可以开始学习一些基本招式，如直拳、勾拳等，这些招式简单易学，但却要求力量和控制力。 技巧训练：细化每一个动作 技巧训练是提高效率的一大关键。通过反复模仿教官或资深师傅的动作，逐渐学会如何将力量和速度结合起来。这包括如何转换体重，从而在空中保持平衡...

云端剑影之谜 一、江湖九大门派的传说 在一个遥远的年代，天下分为两大势力：正统武林与反叛群雄。正统武林以其严谨的修炼法则和尊重传统的态度闻名，而反叛群雄则以勇往直前、不畏强敌著称。在这混乱而又充满变数的大世间，江湖九大门派成为了人们口中的传奇。 二、风云人物与秘密纷争 每一位修行者都有自己的梦想，但在江湖中，这些梦想常常被现实所打破。一些人选择隐居山林，以避开尘世间的喧嚣...

利用自己的刚劲发放对方称为发劲，在推手中发劲是进攻对方，摧毁对手的有效重型武器。若能将听劲、化劲、刚劲三者有机地结合起来，发劲的威力更大。就像现代战争中的雷达预警系统、火炮导弹等及电子技术联网一样，其威力无比、战无不胜、攻无不克。如能这样，就跨入了神明的高级阶段。下面讲五种主要的发劲方法：1. 化刚劲发,2．化柔劲发，3．攻发劲，4．突发劲．5．封发劲。 1．化刚劲发；就是拳谱上说的：“化即是发...

一、古风雅致的帮派宗旨：翠绿长廊下的誓言 在一个遥远的时代，帮派并不仅仅是为了利益和权力而存在，而是一群人基于共同信仰和价值观团结起来，追求一种更高层次的人生境界。他们将自己的理想和目标铭记在心中，就像那座经历了春秋的古老长廊，每一块石头都承载着历史的印记。 二、守护传统——翠绿长廊上的守望者 每个帮派成员都深知自己肩负着保护这一传统与文化遗产的重任。他们就像站在长廊尽头的一位守望者...