星辰盟：探索5个字的帮派名字唯美之道 在影视作品、游戏或者是网络小说中，帮派往往是一种独特的组织形式，它们以鲜明的标志和有力的存在感吸引着人们。尤其是在那些追求个性化和独树一帜的地方，一个精心挑选的帮派名字可以决定整个组织形象与成员情感联结。那么，在这五个字内如何创造出一种既简洁又富含深意的名号呢？今天，我们就来一起探索一下“5个字的帮派名字唯美”这一主题。 首先，我们要理解什么是唯美...

以外形引内气，以外形动作来引动。上升为吸，指手，好比起式，手上升为吸气，下降为呼；还有这个金鸡独立，手上升为吸气，下降为呼。上升为吸，下降为呼，这是大的规矩，小的先不要管。第二，合为吸，开为呼。第三，在发力的时候，蓄劲为吸，发劲的时候为呼。就注意这三个方面，的、快的、慢的、大的、小的、高的、低的动作，不用管它，顺其自然，等到内气与外形完全贯通了，这个时候，你的身法协调了，周身也相随了...

1、总旨 合紧一个蛋，起翅一。鹅头并凤膀，沉肩坠肘先。胸如洞背如弓，起手不见手。脚去无定踪，勿须千招手，妙诀在心中。 2、开合外形 鹅头，凤膀，沉肩，坠肘，阴脚，雷声，手与脚合，肘与膝合，肩与胯合，要身形眼神手法步法和而为一，手起脚起手落脚落，脚落身到，一气哈成，所谓浑圆一体之式。 3、开合内蕴 心与意合，意与气合，气与力合，要藏精蓄气凝神。沉入丹田，使心，神，意，气力合而为一。炼谷化精...

道家武当派练功中常用的保健养生法 以下诸法为道家武当派练功中常用的保健养生方法,坚持练习,会产生奇效,不但有助于成就武功,且可益寿延年。 武林人天天习武练功,如不明白养生之法,不但成不了高功夫,而且往往练出一身病来。所以养生之道非常重要。下边我将武当派练功中的养生八法献出,供同道参考。 第一法:忌凉法 前辈师长们说:“热成功,凉看病”。武功练习之后,全身出汗,自然发热，此为正常必然的现象...

1.预备势 混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。 提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。 2.起势 沉气举手腕须平，黏缠双臂肩宜松。 按下松腹归元候，吐尽浊气清气生。 3.揽雀尾-左掤势 初运鸿濛阴阳现，起落开合太极圈。 转身左掤出左步，右採横掤任自然。 4.揽雀尾-右掤势 架御敌手须用掤，意欲黏回勿近胸。 最忌板滞与偏抗，活泼全在转腰功。 5.揽雀尾-捋势 顺取肘腕捋勿空，不抗不匾见真功。...

说到太极 图，中国人太熟悉了，不就是我们常见的双鱼太极图嘛。（见图1）。 是的，这张图赋予了中华民族古老而丰富的哲理思维，蕴涵了博大精深的太极文化。练习太极拳 者多以此诠释太极拳以及太极拳阴阳之理。 但是很奇怪，在早期的经典太极拳著作中不见它的踪影。 二十年前笔者偶获一部陈鑫《陈氏太极拳图说》 影印书，将其视为珍宝，如饥似渴阅读。然翻遍全书，虽有40 多幅图谱，竟不见一幅阴阳双鱼太极图...

扣碗功是民间土门派又称秘门的一种古老而又简捷实用、见效快的，是习练手指扣、抓、掐拿、点击和加深手腕部位强劲的一种民间传统功夫。 扣碗功习练不受时间、空间的限制。对喜爱指功、擒拿的习武者及军警特勤人员是一门好的功夫，特别对下肢不便且又喜好真功的武友更是一实实在在的强健之功。 练法与用具： 瓷碗一个，用粘土烧制成的瓷碗，民间用的大“海”碗，不用小的瓷碗。1米高左右的桌子，要整体结实，桌面平整...

以太极冠名的推手，如果失去了“太极”阴阳转换的内涵：没有松沉、没有虚实、没有含胸拔背、没有气沉丹田、没有引进落空；甚至，不懂听劲、摸劲；根本没有粘连随走、化既是走、走既是进；太极拳最最基本的基础都没有，怎么能让世人口服心服地认可、赞同现行的太极推手？ 况且，太极推手最最基础的四正手盘手（定步的掤、捋、挤、按、）都不会（更不要讲规范了）怎么跟人家进行推手比赛？ 要记住！太极推手最最基础的四正手盘手...