少林佛门九宫掌简介

少林佛门九宫掌洲重呼吸，整个贯穿两种呼吸，第一种呼吸是鼻吸气，鼻呼气。鼻吸气时全身放松，鼻呼气时全身绷紧。第二呼吸是鼻吸气的同时，全身绷紧，提肛、收腹、脚趾抓地，口吐爆破音，全峰瞬间放松。通过呼吸的训练，可使呼吸节律、幅度等方面发生明显变化。本是少林养生气功的动功，锻炼四肢百骸，能起到强身健体之效。

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