太极拳四大功法之探究：吴图南的学武术最佳年龄秘诀

按语：吴图南（1884-1989），太极拳发展史上重要人物。从吴鉴泉、杨少候处学习12年，终身不娶，享年105岁。在1994年的武汉国际太极拳、剑邀请赛上，他对“太极功夫”进行了系统划分，这种划分在理论与实践中具有创新意义。我们认为，如果按照这种路子，对太极功夫进行科学、系统和规范的划分，将对提升太极拳水平及健身效果产生重大促进作用。

练习太极拳达到精湛需要下工夫的问题，在过去的传统著作中没有规律且系统地说明。在旧社会，中国武术界保守，习惯于传授而不传授技巧，要想掌握技巧必须先拜师。今天不同了，我们为了提高人民健康水平和现代化建设，有责任将宝贵经验贡献给国家和人民。我抱着这一态度来讨论这个问题。

研究多年，我调查了每个姿势中的骨骼、关节、肌肉位置是否符合生理特点，并得出结论：正确姿势是基础，没有稳固的基础，就难以提高。怎样算是正确姿势？我认为要让动作自然，与原名相符，每个动作都要表里如一才能达到预期效果。

根据几十年的体会，我把太極拳归纳为四种基本功：

第一是著功，即往来一用，如搬拦捶等，都要求熟悉并能顺畅转换；王宗岳《 太極拳論》说：“由著熟而渐悟懂劲”，即此意。

第二是松功，即使身体轻灵柔韧，无一处不沉稳顺遂；通过练松，可以使关节等部位柔韧自由活动。

第三是劲功，即区别於力，用以应对快速连续的招式变化，使腰脊为主宰，其余部位随机应变，不失妙用。

第四是气功，是指本身内在力量运用的艺术，不同于一般所说的气功；王宗岳《十三勢歌》、《十三勢行經心解》提到气十五六处，其中包括气沉丹田、鼓荡全身等概念。这就是为什么气在太極拳中非常重要的一点。此外，还有使氣部分，即通过意念引导，让氣到达指定部位或起效应，或通过交感作用听指挥，这正是我所说的使氣之道。