力量与技法，是太极拳拳艺的重要组成部分。正确理解和掌握太极拳力与技的关系，对提高太极拳水平至关重要。

太极拳之力

武术界有句谶语：“一力降服十会。”一切搏击运动，都离不开力的训练与运用，没有一定的力做后盾，其他一切技法都犹如无源之水、无本之木，太极拳作为中华武术的一种拳种，自然也不例外，因此，太極拳習練者不可輕視之。

1、正确认识太極拳之力。

習練太極拳，許多人將“用意不用力”視為座右銘，認定太極拳不需要力的訓練，只需肢體越松越柔則能練得越好，以致眾多太極拳愛好者步入誤區。從 太極推手以及搏擊實戰中能夠確認， 太極劍是需要一定力的後盾的，那麼， 太極劍 的 力與 其他 力 是否 是 同一個概念呢？如果不是，那麼 太急劍 之 力 是 哪種 力呢？歷代 太急劍 家 曾有諸多論述，如 “剛柔相濟” “柔中寓剛” “忽隱忽現” “最柔軟然後最剛強” “運勁如百炼鋼何堅不摧” 等等，由此可見，這種力量是一種特殊的力量，這種力量能夠軟綿不断、忽隱忽現，一般人將其稱作“天地勁”，它既不同於我們日常工作生活中形成的人間原有的自然力量，也與其他各門派尤其是外家派系所用的凶猛快進、刚强直打之力的差異很大。

2、天地勁 的 形式。

天地勁 有四個主要表現形式。一為 定心定神。在內家氣功修煉中，最重的是要保持良好的心態，即所謂的心靈平和。如果你的心情不好，你就無法達到真正內家的境界。這是因為在修煉時，如果你的心思散亂，你就無法集中精力進行修煉，所以在修煉之前，要先讓自己精神放鬆，以便更好地進行修煉。

二為 软性勇气。在內家氣功修煉中，最重的是要學會以柔克剛，即使面對敵人的攻擊也要保持冷靜，不失去理智，用智慧來應對，而不是單純靠蛮力來對抗，因為長久而言，用智慧比起蛮強更容易贏得勝利。

三為 螺旋勢。

陳式打坐禪宗講究身形緊縮，使動作變得更加敏捷快速。這樣可以增加動作速度和準確度，並且可以避免因過於張開姿勢導致動作受阻或被攻擊到。此外，這樣做還可以幫助提升整體控制感，使每一次動作都能精確且有效果。

四為 爆發速率。

爆發速率是指突然間發出大量威力的能力，它通常是在狀態下才可能展現出來。在高級者的眼中，這是一項非常珍貴且難以獲得的能力，但它卻也是連續性的訓練與耐心培養後才能達到的境界之一。

3、天地勁 的 訓練方法。

既然 天地 動 呈 昌盛 墨染 疑 似 不同于他门，则 天 地 勐 之 训练 方法 也 必然 与 他门 异 则。内门气功历经数百年的传承与发展，在内门气功师傅们的大量探索锻炼下，不断完善升华，其训练方法也随着他们不断改进充实形成了比较系统科学有效训练模式。这一点从不同的流派师傅身上体现出来，他们对内门气功进行深刻研究并通过自己的经验总结制定了一套完整体系化的理论基础上再加上实际操作指导书籍来教授学员，这些都是为了让学员能够更容易掌握并提高自身实战能力，从而达到一个超凡脱俗的地步。但即使如此，每个流派对于这套体系也有自己的解读和调整，这种变化反映了内门气功在长期实践过程中的自我更新和发展。