核心提示：游泳健身促进血液循环

能量的消耗与水温、速度、姿势等密切相关。水温越低，散发的热量就多，能量消耗也就越大。在12℃的水中停留4分钟，可以散发出在陆地1个小时所散发的热量。游泳姿势不同，消耗的热量也有差异。

另外，游泳所消耗的热量比用相同速度走路每米大2到9倍。由于在浮力的作用下，全身接近水平状态，双腿不断用力打水滑行，这样会减少大腿、臀部、腹部多余的脂肪。

游泳不仅能够增强肺活量，加速血液循环，还能够促进新陈代谢。

祖国医学认为：五脏六腑、四肢百骸、筋脉皮骨，是一个密切联系、统一协调的整体。经脉是气血运行之路，它有决生死、处百疾、调虚实的重要作用。

经常进行游泳锻炼的人，其四肢在水中运动，由于压力和阻力原因，不仅能对心脏和心肌进行很好的锻炼，而且对中枢神经系统、高血压系统、大分泌系统及呼吸系统及消化系统正常进行起到很好作用。

游泳不仅可以磨炼毅力，还能陶冶情操。它是一项很好的健身运动。但是，只要持之以恒，就才能达到健身目的。不论遇到什么烦恼事，一旦进入池中，就一心一意享受水带来的乐趣，将一切烦恼抛到一边，出水后，便会感到情绪高涨和精力充沛了。