林朝珍不仅是少有的八卦拳大师，而且也精通太极。他是傅振嵩的谪传。傅振嵩是中国上世纪三十年代很有名气的武术家，他的八卦掌最有名。 林朝珍八十五岁高龄，仍然精力旺盛。他不仅专长八卦掌，而且把傅传太极拳、形意拳在三藩市得到不断传播与发展。 八卦掌和太极拳不同的是，太极拳强调气沉丹田，意到手，用劲要连绵不断，阴阳变化，用意不用力。这种内功修为让人敬畏，让人感到一种神秘而又深邃的力量。

八卦掌循圆走转，螺旋运动，气沉丹田，要意到手，有刚有柔，因敌变化，生动灵活，用法巧妙。这正如一个老树根部盘根错节般牢固，又如一曲流畅优美的乐章，每个动作都蕴含着生命之力的韵味。

太极和八卦的练功是一样的，而外表却不同。太极是走直线，而八卦是走圆圈。这就好比天地之间的一种对立统一，就像日夜交替中存在着不可分割的情感一样，都渗透着生命力的律动。

在内家拳中，无论是在进行哪种打法，都必须达到意到手、气沉丹田这样的境界，这需要非常高超的心理状态和体能素质。而且每一个动作都要这样做，这要求练习者拥有高度集中精神，并且能够随时调整自己的心态来适应不同的战斗环境。

其次，在演练时必须分清虚实很多学生最容易犯的一个毛病就是不能达到这个标准。在内功修为较浅的时候，对于如何正确执行各种招式往往缺乏准确理解，因此在实际操作中难以达成真正意义上的“意到手”。

意念不能跟随动作，一旦形成了固定模式，就无法进入更高层次的技艺；而一气呵成则意味着没有放松，没有休息，也没有真正体验过那份完美无瑕。在这两点上，大多数初学者都会遇到困难，但对于那些真心追求武学的人来说，这些挑战也是成长过程中的必经之路。

要使功夫达到更高境界，就必须每日多练。但并不是简单增加训练时间，更重要的是要将训练质量提升，从基础技能逐步培养至深厚内力，再从单纯技巧向全面的武学艺术迈进。如果你想获得更多，那么勤学苦炼才是一个基本原则，不断寻求新的学习机会，是提高自己能力不可或缺的手段之一。

八卦掌则较太极拳更为复杂，它主要是在边走边行，“走”要靠腿，以步带腰，以腰带出掌，这样才能发挥出下盘功夫至为重要这一特点，使得整个人格局更加稳固，同时也增添了一丝诡异与神秘感，让人难以捉摸其攻击方式，将对方置于防守与反击之间犹疑不决。

通过太極與八爪の招式及站內練習來培養內勁。在練站時轉動來練勁發勁，或爆發勁。動作開始必須氣沉丹田，在做壓和推動作用時氣贯全身，這樣可以讓整個體系产生共鸣，从而释放出既强悍又灵活的大量潜能。当腹部運動起来时，就是内力的运转，当手臂随之行动，则便表现出了威力。当这些运动结合起来，便会显现出一种被称作“自然”的力量——即使在最紧张的情况下也能保持平静自若，无论何时何地都能够有效展开攻击或防御。

当我们谈及八爪與對應於它們各種招式間剛柔變化與速度缓急表現出的內勁運用，我们便踏入了武術最高境界——既懂得刚也不忘柔，一切都是为了达到最佳效果。一方面我们需要学会使用柔软的手法去接纳对方的一切攻击，同时另一方面，我们还需准备好迅速发挥我们的力量，以此作为回击。此间所需花费的心思乃至身体协调性，可以说是一项巨大的工程，但正因为如此，它才显得那么独特、吸引人，也因此成为人们追求卓越的一大目标。